Seguro que has oído decir alguna vez que las e-bikes son trampa, ¿a que sí? Este error tan común surge porque hay quien piensa que la e-bike es la versión relajada y tranquila de las bicis de toda la vida, por lo que no hace falta hacer ejercicio para conducirlas. ¡Hoy hemos venido para desmontar este mito! Sigue leyendo para saber por qué las e-bikes son una forma ideal de hacer ejercicio moderado y pueden constituir la piedra angular de un programa de acondicionamiento físico saludable.
Desmitificando creencias erróneas.
Las e-bikes funcionan mediante lo que se conoce como el sistema pedelec, que combina el esfuerzo del pedaleo del ciclista con la asistencia del motor. Esto significa que el motor entra en acción cuando pedaleas para brindarte un impulso adicional. Es cierto que la asistencia reduce el nivel de esfuerzo físico necesario para desplazarse, pero no lo elimina por completo. Al montar en e-bike, estás haciendo un entrenamiento significativo, solo que a una menor intensidad. Por este motivo, la e-bike no solo te ofrece mayores beneficios fisiológicos, sino que también te ayuda a cumplir con las recomendaciones de actividad física.
Beneficios de la e-bike
Al tener que hacer menos esfuerzo para conducir una e-bike, la experiencia es mucho más agradable y la tensión ejercida en las articulaciones y músculos se reduce al mínimo. Gracias a ello, puedes rodar más rápido y durante más tiempo. En definitiva, pasas más tiempo haciendo ejercicio. De hecho, los estudios más recientes han demostrado que los ciclistas de e-bikes pasan más tiempo pedaleando y recorren distancias más largas que los aficionados de la bicicleta de toda la vida. Por otra parte, las rutas son menos exigentes, por lo que muchos ciclistas coinciden en que disfrutan mucho más de sus sesiones de ejercicio y están más motivados para participar en actividades al aire libre.
Si eres nuevo en el ciclismo, pronto te darás cuenta de que los paseos son, en realidad, pan comido, lo cual te ayudará a vencer los posibles temores que puedas enfrentar al empezar. La sensación de triunfo que te aportan las e-bikes es un gran incentivo para seguir pedaleando. Y esto es así tanto si tienes experiencia con las bicicletas como si estás iniciándote. Además, no tendrás que preocuparte por quedarte atrás cuando salgas con tus amigos, pues la asistencia eléctrica te permitirá mantener el ritmo sin problemas.
¿Cómo hacer ejercicio más intenso con una e-bike TENWAYS?
La colección de e-bikes TENWAYS está diseñada para que sientas el placer del ciclismo en su máximo esplendor, sea cual sea tu nivel. Por eso, nos hemos encargado de ofrecerte distintos niveles de asistencia eléctrica y una experiencia de conducción increíblemente suave. Si quieres sacarles más partido a tus desplazamientos y hacer más ejercicio, no te pierdas los siguientes consejos.
- Ajusta la asistencia: utiliza el nivel de asistencia más bajo que tenga tu e-bike. Si te atreves, ¡también puedes desconectarla por completo! La tecnología TENWAYS está diseñada para ofrecerte una conducción totalmente fluida, incluso con la asistencia apagada.
- Empieza poco a poco: si estás empezando en el ciclismo, te recomendamos que empieces por paseos cortos y sencillos y vayas aumentando la longitud y la intensidad poco a poco conforme te vayas sintiendo más preparado.
- Planifica bien tu ruta: te recomendamos que seas prevenido para asegurarte de hacer rutas que se adapten a tu forma física actual. De esta forma, podrás ir planificando tu progreso hasta avanzar a recorridos más exigentes.
- Concédele importancia a la recuperación: es posible que este sea uno de los factores más importantes en todas las formas del ejercicio físico. Si no planificas una recuperación adecuada, es muy posible que te sientas cansado y aletargado en tus próximas salidas. Por eso, es importante darle al cuerpo el descanso que necesita para mantener siempre un ritmo adecuado. ¡No te exijas demasiado!
- Pásatelo bien: probar cosas nuevas y esforzarse para conseguir objetivos puede ser muy divertido. Puedes explorar nuevos lugares, salir en grupo, con la familia, etc. La e-bike te ofrece muchas formas de pasártelo en grande. Los paseos en grupo promueven las relaciones y pueden forjar amistades para toda la vida. Si quieres leer más consejos sobre las rutas en grupo, pásate por aquí.
Todos estos consejos son fundamentales a la hora de crear un hábito ciclista duradero. En menos de lo que esperas, empezarás a considerarte un ciclista experimentado y a disfrutar de todos los beneficios físicos y mentales del entrenamiento. Si te apetece leer una guía sobre cómo crear buenos hábitos sobre las dos ruedas, no te pierdas esta entrada del blog.
Una puerta hacia el fitness
En definitiva, es más que obvio que las e-bikes no son solo un medio de transporte de relax. En realidad, te ofrecen una vía ideal de iniciación al fitness a través de una actividad de bajo impacto. ¡Hazte con tu e-bike TENWAYS hoy mismo y da el primer paso hacia una vida más sana y en forma!
