Wie oft haben Sie schon jemanden sagen hören: „E-Bikes fahren bedeutet schummeln“? Dieses häufige Missverständnis entsteht, wenn Menschen E-Bikes fälschlicherweise als den gemütlichen Cousin des traditionellen Fahrrads wahrnehmen, der den Fahrern keinerlei Aktivität bietet. Wir sind heute hier, um mit diesem Mythos aufzuräumen! Lesen Sie weiter, warum E-Bikes für ein moderates Training geeignet sind und die Grundlage für ein gesundes Fitnessprogramm bilden können!
Klärung von Missverständnissen
E-Bikes verwenden ein sogenanntes Pedelec-System, bei dem die Tretkraft des Fahrers mit der Motorunterstützung kombiniert wird. Das heißt, wenn Sie in die Pedale treten, schaltet sich der Motor ein und sorgt für einen entsprechenden zusätzlichen Schub. Durch diese Unterstützung kann die körperliche Anstrengung, die für die Fortbewegung erforderlich ist, zwar verringert, aber nicht vollständig eliminiert werden. Die Fahrer absolvieren immer noch ein sinnvolles Training, nur mit geringerer Intensität, wenn sie mit elektronischer Unterstützung in die Pedale treten. Das bedeutet, dass E-Bikes zu einem erhöhten physiologischen Nutzen für die Fahrer beitragen und ihnen helfen können, die Empfehlungen für körperliche Aktivität zu erfüllen.
Vorteile des E-Bike-Fahrens
Die geringere körperliche Anstrengung, die für E-Bikes erforderlich ist, führt zu einem angenehmeren Fahrgefühl mit geringerer Belastung für Gelenke und Muskeln. Das ermöglicht Ihnen, schneller und länger zu fahren, was zu einer erweiterten aktiven Zeit führt. Jüngste Studien haben gezeigt, dass E-Bike-Fahrer mehr Zeit auf dem Rad verbringen und eine größere Strecke zurücklegen als Fahrer von herkömmlichen Fahrrädern! Da diese Fahrten körperlich weniger anstrengend sind, berichten viele E-Bike-Fahrer, dass sie mehr Freude an ihren Fahrten haben und die Bewegung an der frischen Luft in vollen Zügen genießen können.
Für diejenigen, die zum ersten Mal Sport treiben oder Rad fahren, helfen E-Bikes, den Einschüchterungsfaktor zu beseitigen und die Fahrt zum leichten Vergnügen zu machen. Das Erfolgserlebnis, das E-Bikes bieten, motiviert sowohl erfahrene Radfahrer als auch Anfänger, weiter in die Pedale zu treten. Außerdem brauchen Sie sich keine Sorgen zu machen, dass Sie hinter den anderen zurückbleiben, wenn Sie mit Freunden unterwegs sind; die elektrische Unterstützung sorgt dafür, dass Sie leicht aufholen können.
So bewegen Sie sich mehr mit einem TENWAYS E-Bike
Die Produktpalette von TENWAYS wurde speziell dafür konzipiert, um Radfahrern aller Art die Freude am Radfahren zu vermitteln. Die E-Bikes verfügen über unterschiedliche Stufen an elektrischer Unterstützung und bieten ein supersanftes Fahrerlebnis. Befolgen Sie ein paar einfache Tipps, um Ihre Fahrt mit TENWAYS zu einem echten Training zu machen.
- Passen Sie Ihre Unterstützung an: Stellen Sie die elektrische Unterstützung so niedrig ein, wie es Ihr E-Bike zulässt – oder schalten Sie die elektrische Unterstützung vielleicht sogar ganz aus. Auch ohne elektrische Unterstützung sorgt die TENWAYS Technologie für eine sanfte Fahrt.
- Fangen Sie langsam an: Wenn Sie gerade erst mit dem Radfahren angefangen haben, beginnen Sie mit kürzeren, leichteren Fahrten und erweitern Sie die Länge oder die Intensität allmählich, wann immer Sie sich bereit fühlen!
- Planen Sie Ihre Route: Mit ein wenig Voraussicht können Sie sicherstellen, dass Sie Strecken in Angriff nehmen, die für Ihr aktuelles Fitnessniveau geeignet sind, sodass Sie Ihre eventuellen Fortschritte bei anspruchsvolleren Fahrten einplanen können.
- Legen Sie Ihre Priorität auf Erholung: Dies ist wahrscheinlich einer der wichtigsten Faktoren bei allen Formen des Sports. Wenn Sie keine angemessene Erholung einplanen, fühlen Sie sich bei der nächsten Fahrt vielleicht müde und lethargisch. Es ist wichtig, dass Sie Ihrem Körper die Ruhe gönnen, die er braucht, um Ihre Dynamik aufrechtzuerhalten. Überanstrengen Sie sich nicht!
- Sorgen Sie dafür, dass es Spaß macht: Es ist wirklich ein Vergnügen, neue Dinge auszuprobieren und sich bei Ihren nächsten Abenteuern anzustrengen, sei es bei der Erkundung neuer Orte oder bei Gruppenfahrten mit Freunden, der Familie oder anderen Radsportbegeisterten. Diese geselligen Fahrten fördern Beziehungen, schaffen Kontakte und können zu dauerhaften Freundschaften führen. Weitere Tipps zu Gruppenfahrten finden Sie hier.
All diese Schritte sind entscheidend für den Aufbau einer dauerhaften Radfahrgewohnheit. Schon bald werden Sie sich als erfahrenen Radfahrer sehen und alle körperlichen sowie geistigen Vorteile Ihrer sportlichen Routine genießen! Eine ausführlichere Anleitung zum Aufbau guter Gewohnheiten auf zwei Rädern finden Sie in unserem früheren Blog hier.
Ein Tor zur Fitness
Wir sehen also ganz klar, dass E-Bikes nicht nur ein bequemes Fortbewegungsmittel sind, sondern auch das Tor zu einer erfüllten Fitnessreise durch sanfte Bewegung darstellt. Beginnen Sie noch heute Ihren Weg zu einem gesünderen und fitteren Leben mit einem TENWAYS E-Bike!
