Introduction
Quand on parle d’activité physique régulière pour améliorer votre santé et votre bien-être, il existe peu d’options aussi accessibles et agréables que le vélo électrique.
En fait, la pratique du vélo électrique peut entraîner jusqu’à 10 % d’amélioration de la condition physique chez les adultes inactifs et ceux qui souffrent de maladies chroniques. C’est également une façon douce et accessible d’intégrer une activité physique au quotidien.
Voici comment un vélo électrique peut devenir votre billet pour une vie plus simple et plus active.
Le vélo électrique, pour bouger plus et plus sainement
La pratique du vélo électrique a de nombreux avantages pour la santé, et ce pour tous les âges :
- Le vélo électrique est excellent pour la santé cardiovasculaire et fait baisser la glycémie, ce qui a des effets bénéfiques sur la santé métabolique en général.
- L’utilisation régulière d’un vélo électrique peut améliorer la santé cardiovasculaire globale, et représente une forme d’activité physique modérée à vigoureuse.
- Le vélo électrique est un moyen de transport actif et accessible qui augmente l’activité régulière, en particulier chez les adultes plus âgés, ceux qui vivent avec des problèmes de santé ou ceux qui ont des difficultés à utiliser un vélo classique.
- Comme il est possible d’ajuster le niveau d’assistance, il est plus facile de fournir un effort constant avec un VAE, ce qui sollicite moins les articulations.
Pour résumer, le vélo électrique est une activité douce et accessible qui peut améliorer la santé cardiovasculaire tout en épargnant les articulations.
Le vélo électrique, parfait à tout âge
À la différence de nombreuses autres activités physiques, le vélo électrique n’est pas limité à un groupe d’âge particulier. Tout le monde peut s’y mettre facilement.
Pour les cyclistes jeunes ou novices, le vélo électrique peut devenir un hobby à découvrir à leur propre rythme. C’est une manière de prendre de bonnes habitudes d’activité physique.
Pour les adultes et les cyclistes de tous les jours, il est facile d’intégrer le vélo électrique pour rendre le quotidien plus actif et plus amusant, qu’il s’agisse d’aller au travail, de faire des courses ou de partir à l’aventure le week-end.
Pour les cyclistes seniors, le vélo électrique est une façon de rester mobile en douceur. Ils peuvent l’utiliser pour faire de petites courses ou prendre un bol d’air et profiter du paysage, tout en améliorant leur équilibre et leur confiance en eux.
Pratique, bon pour la forme et bon pour le moral
Opter pour le vélo électrique, c’est opter pour une meilleure forme physique, un meilleur bien-être et simplifier son quotidien, le tout de manière écologique.
Les vélos électriques permettent de retrouver la forme en douceur, sans trop solliciter les genoux, les hanches ou les chevilles. En outre, l’assistance au pédalage permet de progresser en toute sécurité et de bien contrôler l’intensité de l’effort physique.
Plus crucial encore, les VAE permettent de gagner en confiance en offrant une mobilité accessible à tous. Rien de tel qu’un bol d’air et de beaux paysages pour se remonter le moral.
De plus, les tâches quotidiennes deviennent une occasion debouger facilement et avec plaisir. Plus simple et plus écologique qu’un trajet en voiture, c’est une habitude douce à adopter pour le bien-être à long terme !
(Remarque : nous recommandons aux personnes qui cherchent à améliorer leur condition physique de consulter un professionnel pour obtenir des conseils personnalisés.)
Comment créer une routine simple et durable
Voici quelques astuces pour créer une routine aussi bonne pour la santé que pour le moral :
- Commencez par des trajets courts et qui vous sont familiers, par exemple un trajet que vous faites régulièrement en voiture.
- Réglez l’assistance au pédalage en fonction de votre niveau d’énergie et du terrain. Priorité à l’adaptabilité !
- Planifiez un entretien régulier de votre vélo électrique pour rouler sans tracas (jetez un coup d’œil à notre guide d’entretien des vélos électriques pour commencer !)
- Pour en faire une habitude, intégrez le vélo électrique à une routine que vous appréciez, par exemple un trajet quotidien, retrouver des amis ou partir à l’aventure dans un endroit pittoresque le week-end.
Choisir le bon vélo électrique, crucial pour votre confort et votre confiance en vous
Vous souhaitez intégrer davantage d’activité physique à votre quotidien grâce au vélo électrique ? Voici quelques questions à vous poser pour trouver le vélo adapté à vos besoins :
- Quels trajets faites-vous au quotidien ? Vous déplacez-vous en ville (<10 km) ou faites-vous de plus longues distances (plus de 20 km) ?
- Roulez-vous principalement sur des routes plates, ou sur des pentes ?
- Avez-vous d’autres besoins ? (p. ex. siège enfant, ou davantage d’espace pour vos courses ou vos outils de travail)
- Quel est votre budget ?
- Souhaitez-vous des fonctionnalités intelligentes ou d’autres technologies ?
Pour choisir le vélo électrique parfaitement adapté à vos besoins, consultez ce guide, ou utilisez notre pratique outil de comparaison pour choisir entre vos modèles favoris !
L’activité physique et la liberté au quotidien
Le vélo électrique est un moyen de transport pratique, confortable et écologique qui n’a que des avantages pour votre santé.
Peu importe votre âge, votre condition physique ou les aventures de votre choix, c’est une façon pour vous de garder une activité physique et d’agrémenter votre quotidien.
Profitez bien de vos aventures à deux roues !
