Quante volte hai sentito dire che "usare una e-bike è come barare!"? Questo malinteso comune nasce quando le persone percepiscono - erroneamente - le e-bike come la cugina ludica della bicicletta tradizionale, che non offre ai ciclisti alcuna attività fisica. Oggi siamo qui per sfatare questo mito! Continua a leggere e scopri perché le e-bike sono un'ottima soluzione per un allenamento moderato e possono costituire la base di un regime di fitness sano!
Chiariamo le idee sbagliate
Le e-bike si servono del cosiddetto sistema Pedelec, che fonde lo sforzo di pedalata del ciclista con l'assistenza del motore. Ciò significa che quando pedaliamo il motore entra in funzione, fornendo così una spinta aggiuntiva proporzionale. Sebbene questa assistenza possa ridurre il livello di sforzo fisico necessario per avanzare, non lo elimina del tutto. I ciclisti si impegnano comunque in un allenamento significativo, solo che lo fanno a un'intensità minore quando pedalano con l'assistenza elettrica. Ciò significa che le e-bike contribuiscono ad aumentare i benefici fisiologici per i ciclisti e possono aiutarli a soddisfare le indicazioni sull'attività fisica.
I benefici dell'e-bike
Lo sforzo fisico meno intenso richiesto dalle e-bike si traduce in un'esperienza di ciclismo più gradevole, con uno stress ridotto per le articolazioni e i muscoli. Ciò consente di pedalare più velocemente e più a lungo, con un conseguente prolungamento del tempo attivo. Recenti studi hanno dimostrato che gli amanti delle e-bike trascorrono più tempo in sella e coprono una distanza maggiore rispetto a chi usa biciclette tradizionali! Dato che queste corse possono essere meno faticose dal punto di vista fisico, molti utenti di e-bike riferiscono di averne tratto un maggiore piacere, potendo godere dell'attività all'aria aperta al massimo delle sue potenzialità.
Per chi invece è alle prime armi con l'esercizio fisico o il ciclismo, le e-bike aiutano a eliminare il fattore di intimidazione, e la pedalata diventa quindi un autentico gioco da ragazzi. Il senso di realizzazione che le e-bike regalano - sia ai ciclisti esperti che ai principianti - funge da motivazione per continuare a pedalare. Inoltre, non è necessario preoccuparsi di rimanere indietro quando si pedala insieme gli amici; l'assistenza elettrica garantisce un recupero estremamente facile.
Come fare più esercizio con una e-bike TENWAYS
La gamma di e-bike TENWAYS è stata progettata per portare il piacere della bicicletta a ciclisti di ogni tipo, con vari livelli di assistenza elettrica e un'esperienza di guida estremamente fluida. Segui alcuni semplici consigli per fare in modo che il tuo viaggio con TENWAYS si trasformi in un vero e proprio allenamento.
- Regola l'assistenza: Imposta il livello di assistenza elettrica al minimo consentito dalla tua e-bike o magari disattivalo completamente. Anche senza assistenza elettrica, la tecnologia di TENWAYS garantisce una guida fluida.
- Inizia lentamente: Se sei alle prime armi con la bicicletta, inizia con percorsi più brevi e facili e aumenta in modo graduale la lunghezza o l'intensità quando ti senti pronto!
- Pianifica il tuo percorso: Con un po' di lungimiranza, potrai avere la certezza di affrontare percorsi adatti al tuo livello di forma attuale. Il risultato? Riuscirai a pianificare l'eventuale progressione verso percorsi più impegnativi.
- Dai priorità al recupero: Questo è - forse - uno dei fattori più importanti per tutte le forme di esercizio fisico. Se non pianifichi un recupero adeguato, corri il rischio di sentirti stanco e letargico alla prossima corsa. È importante dare al corpo il riposo necessario per mantenere lo slancio. Non spingerti troppo oltre!
- Divertiti: proverai vera gioia nel testare cose nuove e nello spingerti oltre nelle prossime avventure, sia che si tratti di esplorare nuovi luoghi, sia che si tratti di pedalate di gruppo con amici, familiari o appassionati di ciclismo. Queste “pedalate sociali” favoriscono le relazioni, creano legami e possono portare ad amicizie durature. Qui potrai leggere altri consigli che ti forniamo sulle pedalate di gruppo.
Tutte queste fasi sono fondamentali per creare un'abitudine duratura al ciclismo. In breve tempo, ti ritroverai a essere un ciclista esperto e godrai di tutti i benefici fisici e mentali della tua routine di esercizio! Per una guida più approfondita alla creazione di buone abitudini sulle due ruote, ti invitiamo a consultare il nostro precedente blog qui.
Una porta d'accesso al fitness
È evidente che le e-bike non sono solo un mezzo di trasporto per il tempo libero, ma anche una porta d'accesso a un percorso di fitness appagante attraverso un'attività a basso impatto. Inizia oggi stesso il tuo percorso per diventare una persona più sana e in forma - fallo ora con una e-bike TENWAYS!
