Beginner cycling tips – taking to two wheels with confidence!

Consigli per ciclisti principianti: prendere confidenza con la due ruote!

Pronto a partire? La bicicletta offre un modo comodo e conveniente di spostarsi da molti anni ormai e, mentre sempre più ciclisti passano alla mobilità verde, siamo qui per condividere alcuni dei nostri migliori consigli per i principianti, sia che tu abbia optato per una bicicletta tradizionale alimentata dalle gambe o per una e-bike. Buona pedalata!

 

Trova la posizione di guida perfetta

Scegliere una bicicletta adatta a te è una delle cose più importanti per farti venire voglia di montare in sella. Regola la sella a un'altezza tale che, quando il piede è in fondo alla pedalata, il ginocchio sia leggerissimamente piegato. Se devi allungarti per raggiungere il pedale o se le ginocchia sono molto piegate, la sella è troppo alta o troppo bassa. L'altro fattore principale della posizione di guida è il raggio d'azione, ovvero la posizione delle braccia durante la pedalata. L'ideale è che le braccia e il busto formino un angolo di 45 gradi, per una posizione di guida più comoda e che non provochi mal di schiena.

 

Cosa indossare?

Vestirsi per avere successo in bicicletta non significa dover spendere molti soldi per un nuovo abbigliamento sportivo. Per un ciclista principiante, le cose fondamentali da considerare sono che gli indumenti devono essere comodi e facili da indossare e non devono essere d'intralcio quando si è in sella alla bicicletta. Da evitare quindi indumenti lunghi, poiché potrebbero incastrarsi nelle ruote o nelle catene.

Se sei abituato ad andare in bicicletta e cominci a sentire un po' di dolore per la sella, prova con un paio di pantaloncini da ciclismo imbottiti.

Controlla le previsioni del tempo prima di partire, in modo da vestirti in modo adeguato, con capi impermeabili per mantenerti asciutti in caso di pioggia. Gli strati leggeri sono un buon modo per mantenere il fresco o il caldo secondo necessità, soprattutto se il tempo è un po' variabile! Se devi uscire con poca luce o al buio, affidati all'abbigliamento o agli accessori ad alta visibilità, così come alle luci sulla bicicletta.

 

Prendere confidenza

Una nuova bicicletta è un'esperienza entusiasmante; chi non ama un nuovo set di ruote? Tuttavia, come per tutto, ci può volere un po' di tempo per prendere confidenza. Se hai scelto una e-bike, è bene ricordare che di solito sono un po' più pesanti a causa di tutta la tecnologia contenuta nel telaio. Potrebbero quindi dare una sensazione diversa rispetto alle bici tradizionali che hai già usato. Dedica un po' di tempo a conoscere la tua bici. Se stai cercando una e-bike leggera e maneggevole, la gamma TENWAYS è un buon punto di partenza!

 

Ti consigliamo di fare le cose con calma prima di gettarti a capofitto o di spingerti al limite, soprattutto se stai riprendendo la bicicletta dopo anni d'inattività. Qualche giro di prova di 10 minuti nella tua zona ti permetterà di trovare il ritmo in un ambiente confortevole. Aumenta poi gradualmente la lunghezza del tragitto e in poco tempo arriverai a percorrere distanze più lunghe.

Allo stesso modo, andare in bicicletta nelle aree urbane è molto diverso da camminare, guidare o usare i mezzi pubblici. Abituati alle regole della strada e ricorda che la sicurezza deve venire sempre al primo posto. Segnala con le mani per comunicare chiaramente le tue intenzioni di guida agli altri utenti della strada, pianifica il percorso in anticipo per evitare incroci scomodi e indossa sempre il casco.

 

La preparazione è fondamentale

Come dice il proverbio: "non prepararsi è prepararsi a fallire". Anche non è sempre il caso, se stai facendo solo qualche commissione in zona e vuoi spingere al massimo la tua nuova due ruote, allora prendi alcuni provvedimenti per un'esperienza senza intoppi.

Innanzitutto, concentriamoci su di te. Non esaurirti mai; che la bicicletta sia tradizionale o con assistenza elettrica, consumerai sempre molta energia. Tieni a portata di mano una fidata scorta d'acqua e non aver paura di fare qualche pausa, soprattutto nei mesi più caldi! Molti bar saranno lieti di rifornirti gratuitamente di acqua se ti trovi a corto. Allo stesso modo, le distanze più lunghe ti faranno venire appetito. Pianifica in anticipo e portati sempre dietro degli spuntini altamente energetici per mantenerti in carreggiata. Nessuno vuole sperimentare il temuto "bonk", il termine ciclistico che indica un muro fisico ed emotivo quando i livelli di energia crollano.

 

Veniamo alla tua bici. In passato abbiamo scritto alcuni post sulla cura delle e-bike, come "Come prendersi cura della propria e-bike quando fa freddo" e "4 consigli per prendersi cura della batteria della e-bike", ma ci sono alcuni consigli più generali per i nuovi ciclisti di qualsiasi bicicletta che vogliamo condividere! Le ruote sono importanti: ogni pneumatico dovrebbe mostrare la pressione indicata e mantenerla con una buona pompa è importante per conservare una pedalata fluida e la bicicletta in buone condizioni. Ma, a prescindere dalla quantità di pompaggi effettuati o dal luogo in cui si pedala, a tutti capita di bucare di tanto in tanto. Impara a risolvere rapidamente il problema degli pneumatici e tieni a portata di mano un kit di riparazione.

 

Quando si tratta di mantenere la catena lubrificata, ci pensa TENWAYS. Sia la CGO600 che la CGO800S sono dotate di una trasmissione a cinghia in carbonio Gates. Grazie a questa tecnologia, le nostre biciclette non necessitano della lubrificazione regolare con olio richiesta da una catena tradizionale, per una guida fluida più a lungo e senza problemi! Per saperne di più su questa caratteristica, leggi il nostro recente post.

 

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Noi di TENWAYS siamo tutti ciclisti appassionati e abbiamo attinto a tutte le nostre esperienze comuni per mettere insieme questi consigli. Alcuni di noi hanno anche imparato nuovi consigli! Se trovi questi consigli utili, non esitare a condividerli con amici e familiari per diffondere l'amore per la bicicletta!

Ci auguriamo di averti presto tra noi come parte della comunità ciclistica globale. Se vuoi chiacchierare con altri Tenwayer, perché non visiti il nostro gruppo su Facebook?

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